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Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Ursprünglich wurde dieses Verfahren im ersten Drittel des 20. Jahrhunderts in den USA von dem Arzt und Wissenschaftler Edmund Jacobson entwickelt. Inzwischen ist es neben dem Autogenen Training eines der am häufigsten eingesetzten, wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren.

Mit den Übungen der Progressiven Muskelentspannung können Sie auf einfache Weise einen positiven Einfluss auf Ihren eigenen Körper nehmen. Jacobson erkannte, dass durch gezieltes und bewusstes Anspannen und plötzliches Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erzielt werden kann.

Anwendungsbereiche sind:

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