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Autogenes Training

Autogenes Training

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Autogenes Training

Das Autogene Training wurde in der ersten Hälfte des vergangenen Jahrhunderts von dem Berliner Neurologen Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Diese Methode gilt als das klassische Entspannungsverfahren der westlichen Welt. Es ist wissenschaftlich anerkannt und wird von vielen Ärzten empfohlen.

Das Autogene Training besteht in der Grundstufe aus sechs Übungen, die Sie im Einzel- oder Kleingruppen-Training schrittweise kennen lernen können. Mit dem Autogenen Training finden Sie zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstvertrauen. Sie können lernen, mit Hektik und Stress besser umgehen. Das Verfahren ist leicht zu erlernen und körperlich in keiner Weise anstrengend.

Wichtig ist das regelmässige Üben!

Angewandt werden kann das Autogene Training bei vielen Beschwerden oder auch einfach zur allgemeinen Entspannung. Es kann helfen bei:

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